Blog Omega 3 kac gunde etkisini gosterir? by Admin Temmuz 16, 2020
İçindekiler
Omega 3 kaç günde etkisini gösterir?Laboratuvar farelerinde, omega 3 düzeyleri, takviye kullanımı ile beyin, kalp ve karaciğerde üç ay sonra tam dengeye ulaşmıştır. Omega 3 takviyesi üreticileri de, çoğu insanın ürünlerden en fazla üç ay içinde yarar sağladığını bildirmektedir.
omega 3 yağ asiti eksikliğinde oluşan semptomlar nelerdir?Yeterince omega-3 yağ asidi tüketmemenin en yaygın belirtileri şunlardır:
Kronik yorgunluk, Zayıf hafıza, Kuru cilt, Kalp problemleri, Ruh hali değişiklikleri, Zayıf kan dolaşımı, Zamanla kötüleşen enflamasyon olarak görülebilir.Omega 3 yağ asitleri nelerdir?
Omega-3 yağ asitleri, daha çok balık, merada beslenen hayvan eti, özgür dolaşan kümes hayvanlarının yumurtası ve keten tohumu yağlarında bulunur. Bitkisel Omega 3 direk kullanılabilecek EPA ve DHA formunda değildir.
Hangi balık yağlarında Omega 3 içerir?
Kullandığınız balık yağının yüksek yoğunlukta Omega 3 içermesi bir kapsülden daha fazla omega 3 almanız anlamına gelir. Bu da çok önemli, piyasada gelellikle 18/12 dediğimiz yani 100 mg ında 18 mg EPA ve 12 mg DHA bulunan yani 100 mg balık yağında toplam 30 mg EPA ve DHA bulunuyor.
Neden Omega 3 desteği kullanmalıyım?Neden Omega-3 Desteği Kullanmalıyım? Omega 3 ü, yeşillik tüketen hayvanların etinden sütünden ve yağından alabiliyorduk. Balıkların doğal beslenme ortamları yerine yerine çiftliklerde beslenmesi ve hayvanların meralardan (yeşilliklerden) koparılması ile omega 3 bizim besin zincirimizden koparılmış oldu.
Hangi formlarda Omega 3 bulunmaktadır?Piyasada yaygın olarak iki formda omega 3 mevcuttur. Trigliserit formu ve Etil Ester formu. Trigliserit formunun emilim yönünden standart olarak kullanılan dozlarda 2 kata kadar avantajlı olduğu bilimsel makalelerde gösterilmiştir. Ancak çok yüksek doz kullanımda ve uzun süreli düzenli kullanımda bu fark ortadan kalkmaktadır.
Okunma: 380
