Katkı Her yas icin onerilen spor aktiviteleri nelerdir? by Admin Temmuz 16, 2020
İçindekiler
Her yaş için önerilen spor aktiviteleri nelerdir?Hangi yaşta hangi spor yapılmalı?
Jimnastik: 4 – 6 yaş Yüzme: 5 – 6 yaş Tenis: 7 – 8 yaş Basketbol: 9 – 10 yaş Voleybol: 10 – 12 yaş Su Topu: 10 – 12 yaş Hentbol: 10 -12 yaş Atletizm: 10 – 16 yaş Hangi spora hangi yaşta başlanır?İdeal yaş aralığı jimnastik ve atletizm için 2 ila 4; futbol ve basketbol gibi çarpmalı sporlar için ise 8 ila 10 yaş olarak öneriliyor. Erken yaşta spora başlamak hem fiziksel hem zihinsel gelişim açısından önemli avantajlar oluşturuyor.
Jimnastiğe 10 yaşında başlanır mı?7-10 yaş: Cimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis ve yüzme gibi sporlarla ilgili temel eğitime yönlendirebilirsiniz. 10 yaş sonrası: Önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam ederken, atletizm, güreş ve küreğe başlayabilirler.
17 yaşında sonra jimnastiğe başlanır mı?
Spor yapmanın her yaşta gerekli olduğu uzmanlar tarafından söylenirken cimnastik ( jimnastik ) için başlama yaşı ortalama üç’tür. Üç yaşından itibaren herkesin yapabileceği bir spor olan cimnastikte ( jimnastikte ) hareketlerin basit olarak başlanması ve ilerledikce zorlaşması gerekmektedir.
15 yaşında Fitnessa başlanır mı?
Normal şartlarda spor yapmak boy uzamasını engellemez ama ergenlik döneminde bilinçsiz bir şekilde ağırlık kaldırırsan ve boy uzaması için sana gerekli olan proteinleri kasların içinde paylaşırsan boy konusunda sıkıntı yaşayabilirsin. Unutma ki her yaşta spor yapabilirsin ama her yaşta boyun uzamaz.
16 yaşında kas yapılır mı?Kaslı görünüm için yapılacak antrenmanlar ağırlıkla çalışmayı gerektirdiğinden en erken 15-16 yaşlarında başlanılması uygun olacaktır. Hatta daha sağlıklı olan, ergenliğin bitmesini beklemek olmalı. Başka bir deyişle 16-18 yaşta başlanması daha garantili olacaktır.
2 yaş çocuğu hangi sporları yapabilir?1) İlk Çocukluk (2-6 yaş) Döneminde Yapılabilecek Sporlar Örneğin:Koşma, zıplama veya atlama gibi oyunlar onlar için uygundur. El becerileri açısından atma, fırlatma gibi eğlenceli oyunlar oynayabilirler, 3 tekerlekli bisikletlere binebilirler.
Okunma: 379
