İçindekiler
Fizyolojik yorgunluk ne demek?Fizyolojik ve psikolojik faktörleri içeren yorgunluk kuvvet ve güç üretimindeki azalma olarak tanımlanır.
Fiziksel olarak yorgun ne demek?Kas yorgunluğu olarak da adlandırılan fiziksel yorgunluk adından da anlaşılabileceği üzere bedenin hareket etmesini sağlayan kasların optimum düzeyde performans gösteremediği, kişiyi fiziksel aktiviteler yapmaktan alıkoyan, geçici bir fiziksel yetersizlik olarak tanımlanabilir.
Metabolik yorgunluk ne demek?
Metabolik hastalıklar: Böbrek yetmezliği, karaciğer yetersizliği, kalsiyum yüksekliği ve potasyum düşüklüğü gibi durumlarda da vücuttaki kan tuzları ve minerallerdeki azalmalar yorgunluğun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu hastalık ve durumların erken dönemde tedavisi çok önemlidir.
Periferik yorgunluk nedir?
Periferik yorgunluk kas tarafından oluşturulan güçteki azalmadan kaynaklanır. Yoğun kas kasılması süresince, anaerobik glikoliz sonucu H+ ve laktat kasta birikmekte ve bunlar da güç oluşumunu olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Yıllardır laktatın yorgunluk yapıcı etkisi pH ile beraber değerlendirilmiştir.
Fiziksel yorgunluğa ne iyi gelir?Dolayısıyla minerali bol gıdalar tüketmek halsizliğe iyi gelecektir.
Fındık: Fındık besin değeri yüksek gıdalar arasında yer almaktadır. Ceviz: Halsizliğe iyi gelen bir diğer besin ise cevizdir. Çörek Otu: Eğer gün içinde yoğun bir şekilde halsizlik şikayeti yaşıyorsanız çörek otu tüketmek derdinize deva olacaktır. Fiziksel yorgunluk nasıl geçer?Şekerleme yapmak, spor sonrası istirahat, yürüyüş yapmak vücut yorgunluğunuzu en aza indirir. Mate ve nane yapraklarıyla demlenen çay, uyarıcı etkiye sahip olup birkaç kabuk tarçınla kan şekerinizi dengeleyerek daha enerjik hissetmenizi sağlar. Bununla birlikte yeşil ve beyaz çay içmek vücut yorgunluğunu azaltır.
Merkezi yorgunluk nedir?
Merkezi yorgunluk: Vücuttaki lokal yorgunlukların birikmesi sonucu ortaya çıkar. Vücudun kendini yenileme mekanizmasını destekleyen sinir ve hormonal sistemi etkiler.
Okunma: 373
