Nesne Vucudumuzun guzel ve saglikli olmasi icin ne yapmaliyiz? by Admin Ağustos 18, 2020 Vücudumuzun güzel ve sağlıklı olması için ne yapmalıyız?
Düzenli spor yapmak ve dengeli beslenmek; sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazları… Bunları yoga yapmak ve hijyene dikkat etmek gibi maddeler izliyor
Dengeli beslenin. alkolden uzak durun. Düzenli uyuyun. Spor yapın. Güneşten uzak durun. Beyninizi aktif tutun. kontrolünüzü kendiniz yapın. Temiz kalın.Sağlıklı yaşam için ne?
Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır. Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır.
Sağlıklı bir yaşam için nasıl beslenmeliyiz?Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi
Öğün atlamayın.. Öğününüz çeşitli olsun.. Bol sebze ve meyve tüketin.. Yağ tüketimini azaltın.. Abur – cubura sınırlama getirin.. Kurubaklagilleri ve lifli besinleri tüketin.. Günde 2 – 2.5 litre su için.. Alkol alıyorsanız, azaltın..Iyi bir yaşam için neler yapmalıyız?
İşte hayatınıza mutluluk katacak yollar:
En önemli kural kendinizi sevmek. Beklentilerinizi düşürün. Kendinize zaman ayırın. Sevdiklerinize zaman ayırın. İsteklerinizi konuşun. Hayata karşı pozitif olun. Bütçenizi iyi planlayın. Gelecek endişesinden uzak mutlu bir hayat için neler yapabileceğinizi araştırın. Sağlıklı yaşamın önemi nedir?SAĞLIKLI HAYAT Sağlık, insan yaşamının sürdürülmesinde, yaşam kalitesinin yükseltilmesinde ve korunmasında özel bir öneme sahiptir.Sağlığın korunması ve geliştirilmesi kişinin öncelikle kendi sağlığına sahip çıkması ve sağlık bilincini geliştirmesi ile mümkün olduğu unutulmamalıdır.
Dengeli ve düzenli beslenmek için neler yemeliyiz?
Yeterli ve dengeli diğer bir deyişle sağlıklı beslenme; süt ve ürünleri (yoğurt, ayran, peynir vb.), et ve ürünleri, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller (mercimek, kuru fasulye, nohut vd.) ile yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem vb.), taze sebzeler, taze meyveler, ekmek ve tahıllar (bulgur, pirinç, makarna vb.)
Okunma: 372
