Yönergeler Ise baslama korkusu nasil yenilir? by Admin Temmuz 21, 2020
İçindekiler
Işe başlama korkusu nasıl yenilir?İş hayatında başarısız olma korkusu nasıl yenilir?
Hedeflerin net olsun. Gerçekçi bir hedefin olsun. Korkunun asıl sebebini bul. Belirsizlik de korku yaşatır. Hatalarını kabul et. Hiç kimse hata yapmadan yol alamıyor. Motivasyonunu yüksek tutmaya çalış Her zaman mükemmeli hedefleme. En kötüye hazır ol. Yalnız kalmaktan korkmamak için ne yapmalıyız?Yalnız Kalma Korkusu Nasıl Yenilir?
Yalnızlığınızı kabullenin. Belirli hedefler tanımlayın ve endişelerinizi sıralayın. Korkularınızla yüzleşin. Vücudunuzun verdiği mesajları gözlemleyin. Facebook ve instagram gibi sosyal ağlar, yalnızlık korkunuzu yenmek için cevap değil. Dışarı çıkın ve yeni insanlarla tanışın.Çalışma korkusu ne?
İş ve iş yeri korkusuna Ergofobi denir. Mantıksız ve aşırı çalışma korkusu ile karakterizedir. Ergofobisi olan kişiler, işe gitmek zorunda kaldıklarında yüksek düzeyde kaygı yaşarlar.
Gelecek kaygısı neden olur?Genellikle değişimler, bizi eskiden yeniye, devam eden aynı durumdan farklı bir başka duruma ve bilmediğimiz yeni bir yere sürükler. Bu değişimler, geleceğin belirsizliğini hissettirebilir. Geleceğe yönelik belirsizlik de yoğun bir şekilde kaygı duyulmasına sebep olabilir.
Yalnızlık duygusu nasıl yenilir?Dini uğraşlar, meditasyon, evcil hayvan beslemek, hobilerle uğraşmak yalnızlık hissinin azalmasına yardımcı olur. Yalnızlık hissettiğiniz dönemler pozitif bir duygu içine girmeye ve olumlu hava yaratmaya çalışın, yeni bir şeyler denemek için uygun bir zaman olduğunu düşünün. Yalnızlığınızın içinde yuvarlanıp durmayın.
Gelecek kaygısı nelere yol açar?
Gelecek kaygısından görülen belirtiler aşağıda sıralanmıştır.
Konsantrasyonda zorluk. Duygularda ve duygurumla ilgili durumları yönetmede güçlük. Kişinin kendini duygusal olarak hissiz hissetmesi. Keyif alınan aktivitelere ilgi kaybı görülmesi. Ürkeklik, sinirlilik veya huzursuzluk. Kas ağrıları ve kas gerginliği. Gelecek kaygısı ile nasıl başa çıkılır?Hissettiğiniz kaygı ya da korkunun bir nedeni olmadığını fark edebilmek bu düşüncelerden kurtulmanıza da yardımcı olacak.
Kaygılanacağınız zamanı planlayın. Kaygı seansınızı en fazla yarım saat ile sınırlayın. Kendinizi oyalayın. Kendinize kesin bir şekilde durmanızı söyleyin.Okunma: 344
