Katkı Dusunceler nasil kontrol altina alinir? by Admin Ağustos 10, 2020
İçindekiler
Düşünceler nasıl kontrol altına alınır?TAKINTILI DÜŞÜNCELERİ DURDURMANIN 7 YOLU
Düşünce Kontrolü “Düşüncelerimizi kontrol edemeyiz” ifadesi toplumda sıklıkla karşımıza çıksa da doğru değildir. Beynine İnanma. Hareket Korkuyu Durdurur. Kontrol Planı Kendinizi Bugüne Getirin. Egzersiz. Kendinize Zaman Ayırın. Overthinking sendromu nedir?Dilimize İngilizce’den geçen overthinking kavramı “fazla düşünmek” anlamına gelmektedir. Geçmişe dair yaşadıklarınız ya da geleceğe yönelik bir konu hakkında gereğinden fazla ve uzun süre düşünmektir. Düşünme, sürekli tekrar ettiği için “düşünce gevişi” olarak da tanımlanır.
Düşünceler nasıl değişir?Negatif düşünceleri kafanızdan nasıl atarsınız?
“Her düşüncemiz geleceğimizi şekillendirir.” – Louise L. Düşüncelerinizi araştırın, farkındalığınızı geliştirin. Zihninizi pozitif düşüncelerle doldurun. Yaratıcılığa odaklanın. Korkularınızla yüzleşin. Berraklık için sükûnete sarılın.Overthink sendromu nasıl geçer?
Overthinking, profesyonel bir psikolojik destek ile kolayca aşılabilir. Fakat genelde kendi yaşamınızda deneyeceğiniz, değiştireceğiz bazı küçük şeyler ile de aşabilirsiniz. Değişimin, yeniliklerin iyi gelmeyeceği şey yoktur. Bireylerin birçoğu bazı iyi öneriler ile bunu aşabildiklerini belirtiyorlar.
Insan günde kaç kere düşünür?
2007’de yayımlanan araştırma, ABD ve Meksika’da gün içindeki 17 saatlik uyanık kalma süresinde kadınların 16.215, erkeklerin ise 15.669 kelime konuştuğunu gösterdi.
Insan beyni saniyede ne kadar düşünür?“İnsanlar düşüncelerinin anında gerçekleştiğini sanıyor, ancak tam olarak neyi ne zaman düşündüklerini ölçemiyorlar. İnsan beyni bir seçim yaptığı zaman buna biz fark etmeden 2 ila 7 saniye önce karar veriyor.”
Overthinking nasıl yenilir?Overthinking ile baş etmenin yolları: Aşırı düşünme problemine çözüm önerileri
Düşüncelerinize nasıl tepki verdiğinizi gözlemleyin. Üzerine düşünerek çok fazla zaman harcadığınız konuları gözden geçirin. Dikkatinizi odaklayabileceğiniz daha işlevsel kanallar bulun. Nefes egzersizleri ve meditasyon.Okunma: 377
